ওজন কমানো থেকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ চিয়া সিডের পুষ্টিগুণ enumerable। ফাইবার, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এই ছোট কালো-সাদা দানাগুলোকে অনেকেই জলে ভিজিয়ে খায় বা টক দইয়ের সঙ্গে মেশিয়ে খান। তবে সঠিকভাবে read more